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孩子為什麼不喜歡吃蔬菜?不單單是孩子挑食,家長也有鍋

“寶貝,蔬菜真的超好吃哦!乖,嘗一口嘛,就吃一小塊。”

從孩子開始添加輔食第一天起,媽媽們就走上了一條不斷升級打怪的不歸路。孩子總是會選擇性的吃下口感好的食物,剩下各種難搞的蔬菜怪物……

土豆怪打了2次,胡蘿蔔怪打了15次,菠菜怪打了28次,芹菜怪打到現在還沒成功……

每天想方設法把蔬菜藏在各種輔食中,剁碎、打糊、攤餅、捏丸子、壽司、煮粥……媽媽做輔食2小時,孩子說“不要”5秒鐘。

這時除了努力壓制住飆升的腎上腺素,媽媽們還要想想孩子不愛吃蔬菜究竟是什麼原因?

其實沒有孩子天生不愛吃某種食物,一切都是和家長的帶養方式相關。有些家長對蔬菜的認知,還是存在很多誤區。

給寶寶提供的食物太單一:寶寶一般6個月開始添加輔食,家長們就可以逐漸給寶寶提供蔬菜、蛋奶、肉類等豐富的食物。不少媽媽會問,寶寶一吃蔬菜就會吐出來,該怎麼辦?細問才知道是家長的顧慮太多,一直不敢給寶寶嘗試各種新鮮食物。長此以往,寶寶自然就會排斥蔬菜。

輕易放棄:很多家長看到寶寶不喜歡就放棄了。錯錯錯,寶寶剛開始接觸蔬菜,排斥是很正常的現象,家長們千萬不能放棄,應該多嘗試一些方法。比如,把蔬菜和寶寶喜愛的食物搭配在一起,把蔬菜切碎拌在飯裡,甚至做出蔬菜餛飩、蔬菜麵包等等。總之,先讓寶寶熟悉這些味道後,再接受成塊的蔬菜就容易多了。

不良的飲食行為:還有一種瘦,叫奶奶姥姥覺得瘦,補充營養要多吃肉才行。這是完全不對的,蛋白質雖然很重要,但各種維生素和膳食纖維同樣重要。

寶寶胃的體積是有限的,如果只知道讓寶寶多吃肉,自然會降低他們吃蔬菜的欲望。

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