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寶寶體質差易生病,吃這幾種水果效果比藥還好!

玉兒 2018-02-12 檢舉

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冬天天氣乾燥,讓小傢伙多吃些水果不僅能滋養潤燥,還能補充各種維生素等營養。但是水果有那麼多,寶寶吃什麼哪種好呢?今天就給大家說一說寶寶冬天吃水果的那些事兒。

寶寶冬天吃什麼水果好?

給寶寶挑選合適的水果是一門學問,究竟哪種適合冬天吃,一起來瞭解下:

 ✔ 蘋果

蘋果性味甘涼,具有潤肺悅心、生津止渴、補脾氣、養胃陰等功效,常吃能使呼吸系統和肺部功能得到改善。若寶寶消化不良,可以將蘋果榨汁來喝。另外,蘋果中的鉀能與體內過多的鈉元素結合並排出體外,假如寶寶攝入了太多的鹽,可多吃蘋果加速鹽的排出。

 ✔ 柚子

如果寶寶有消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症,常吃酸甜適口的柚子會很有幫助。其營養費豐富,富含的維生素C能提升寶寶免疫力,含有的果膠則能降低體內膽固醇含量,促進鈣、鐵等微量元素的吸收。

 ✔ 檸檬

檸檬味道酸甜,能起到生津、止渴、祛暑等作用。其含有的檸檬酸能和鈣離子結合生成一種可溶性絡合物,從而降低鈣離子促進血液凝固的作用。提醒大家,如果榨汁給寶寶飲用記得要先稀釋,以免刺激寶寶口腔。

✔ 山楂

山楂具有很高的營養價值。其中維生素C的含量是89mg/100g,在所有水果中名列第三;鈣的含量是85 mg/100g,同樣排名靠前。寶寶吃山楂可以補充鈣質,提升身體抵抗力。另外,寶寶食欲不振、消化不良時可以吃一些,能消食開胃,但不宜多吃哦~

 ✔ 石榴

石榴性溫,口感酸甜,營養價值較高,適合處於生長期小朋友食用。寶寶多吃些能提升食欲,促進腸胃消化,保持脾臟健康。但請注意,石榴有止瀉作用,若寶寶便秘就別吃了。

 ✔ 柑橘

柑橘具有疏經通絡,消除痰積的功效,可輔助治療急慢性氣管炎。不過不宜多吃,以免上火,一般一天2、3個即要打住。寶常吃柑橘,對急慢性氣管炎很有幫助。還有,寶寶吃柑橘前後一小時最好別喝牛奶,否則會妨礙柑橘中營養元素的吸收。

✔ 雪梨

冬天天氣乾燥,寶寶易患感冒,這時大家可以給寶寶吃些冰糖燉雪梨或雪梨粥。這是因為它性寒,具有清肺熱、生津潤肺的功效,寶寶吃了可止咳祛痰。需要注意的是,寶寶拉肚子時別吃雪梨,否則會使病情加重。

 ✔ 柿子

柿子富含鞣酸、維生素A和維生素C等,有很高的營養價值,具有潤肺生津、清熱滑腸、降壓止血等功效。注意哦,空腹吃柿子容易得胃柿石症,因此寶寶最好吃完飯再吃柿子,而且最好少吃柿子皮。

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