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難怪寶寶只長肉不長個,都是因為家長喂錯了

人間真情 2018-01-22 檢舉

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寶寶應該怎麼吃,相信這是每個家長都關心的問題。然而,輔食餵養中的錯誤觀念實在太多了,寶媽們一不小心就踩坑了。今天,我們就來盤點一下那些坑娃的餵養誤區。

不吃鹽沒力氣?錯!

菜不放鹽怎麼能吃,要吃鹽寶寶才有力氣…

很多老人家都有這種想法。但實際上,寶寶的心臟、腎臟等都沒有發育成熟,過早吃鹽會對寶寶的身體造成巨大的負擔,不利於TA的健康。食鹽的主要成分是氯化鈉,攝入過多的鈉,容易引起高血壓、心臟病等多種疾病。

6個月以前的寶寶,所需的鈉元素完全可以從母乳或者配方奶粉中獲得,不需要額外吃鹽;6個月到1歲的寶寶,所需的鈉元素也可以從各種輔食中獲得。

《中國居民膳食指南》中建議,1歲以下的寶寶都不應在食物中額外加鹽。

事實上,1-3歲寶寶每日所需的鈉元素是700mg(相當於1.8g食鹽)。各種水果蔬菜、肉類還有零食中含有的鈉元素也完全可以達到這個量,額外添加食鹽也沒什麼必要。

3歲以下的寶寶都應該不吃鹽或者儘量少吃鹽。

多喝果汁有營養?錯!

寶寶不愛吃水果,很多家長都會把水果打成果汁,或者直接購買超市中的濃縮果汁喂給寶寶。覺得這樣也能補充維生素。有的家長甚至會把果汁當水給寶寶喝。

事實上,寶寶是不適合喝太多果汁的。果汁的含糖量非常高,一杯蘋果汁中就含有26g糖,大概相當於6塊方糖。而AHA(美國心臟協會)建議兒童每日的糖攝入量應該在25g以下。長期用果汁把果汁當水喝,很容易引起寶寶蛀牙、肥胖等問題。而且果汁不能完全代替水果的營養價值。水果榨成汁後,裡面的膳食纖維已經完全被破壞了。

1歲以下:不要喂果汁美國兒科學會在指南中寫道,1歲以下的寶寶不要喂果汁。1歲以上也應當儘量少喝。

1-3歲:每日喝果汁不要超過半杯

4-6歲:每日喝果汁不要超過四分之三杯

7-18歲:每日喝果汁不超過1杯

自製米湯比買的米粉有營養?錯!

有的家長覺得市面上賣的米粉都含有添加劑,不如自己熬米湯給寶寶喝,營養又安全。

其實,自己熬的米湯才真的沒什麼營養。大米含有的主要營養成分是澱粉,而且都在米粒裡,能融進米湯的營養很少。

配方米粉中含有寶寶所需的各種營養元素,尤其是鐵元素,7-12個月的寶寶所需要的鐵99%都來自輔食,而米湯根本沒有辦法滿足這個需求。

《中國居民膳食指南》中建議首先給寶寶添加富含鐵元素的糊狀物作為輔食,強化鐵米粉就是一個不錯的選擇。

給6個月以下的小寶寶喂水?錯!

6個月以下的寶寶不需要額外吃任何東西,包括喝水。

對於純母乳的寶寶,他們需要的所有營養,從母乳中就能獲得。

對於人工餵養或者半母乳餵養的寶寶,配方奶粉在沖泡的過程中,本身就加入了足夠的水。所以也不需要再額外喝水。

WHO官網上這樣寫道:

配方奶粉在沖泡的過程中,本身就加入了足夠的水。喝配方奶的寶寶也不需要再額外喝水。

寶寶的胃很小,額外喝水會佔據胃裡的空間,影響食欲,減少寶寶喝奶的量。

另外,寶寶的腎臟發育不成熟,代謝不了那麼多水分,喝太多水,反而容易傷腎。

美國兒科學會建議:6個月以內的寶寶,不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體,包括水和果汁等。

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