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戰勝「入園焦慮」,美國資深老師教你最有效的方法

玉兒 2018-03-13 檢舉

二、如何緩解孩子的“分離焦慮”

現在我們搞明白原因了,那麼父母究竟能做一些什麼呢?

▲1.開學前,“躲貓貓”和“遊戲療法”,讓孩子理解“分離和重聚”。

其實孩子焦慮最主要原因是他擔心“爸爸媽媽不來接我了,把我扔在這個陌生的地方了。”那麼趁孩子還沒去幼稚園,父母就應該要讓孩子充分相信,爸爸媽媽就算暫時“看不見”,之後肯定還會出現的。那究竟怎麼做呢?

方法一:玩躲貓貓

這個我們大多數人都玩過,你可以讓孩子躲起來,然後你去找他。並且你可以適當人為控制把時間變長一些,在找的過程中不停地說,“我一定會找到你的!不管你躲在哪裡,媽媽都會找到你!”找到之後,給他一個大大的擁抱。這個過程是讓孩子熟悉“分離”,並且讓他相信,就算看不到媽媽,媽媽還是會與他“重聚”的。

方法二:用毛絨玩具和孩子演“幼稚園的故事”

專業的說法叫做“Play Therapy” (遊戲療法),主要是通過“過家家”的方式讓孩子熟悉分離之後可能產生的“感受”。

比如媽媽可以拿著一個孩子最喜歡的毛絨玩具,告訴孩子,“今天小熊寶寶要離開媽媽去幼稚園了,你覺得小熊寶寶是高興?害怕?還是有些擔心呢?”根據孩子的選擇你可以接著往下編故事。

比如你可以說,“小熊寶寶有一些害怕,小熊媽看到小熊有些害怕,馬上給他一個暖暖的擁抱,並且告訴小熊,沒關係,媽媽第一天上學的時候也很緊張。上學會發生很多有趣的事情!媽媽放學的時候會來接你的!”

之後的內容你可以隨意地補充,比如預設一些孩子進入幼稚園可能出現的場景:中午吃飯,睡覺等等,讓孩子也提前知道幼稚園的一天到底是什麼樣的。最關鍵是父母不要忘記“重聚”的過程。媽媽可以說,“放學了!小熊媽媽早早就等在學校的門口,小熊寶寶看到小熊媽媽一下就跑了過去。你猜猜小熊寶寶這時候是開心還是難過呀?小熊寶寶會和媽媽說些什麼?”

完整展示過一遍故事之後,你就可以等待孩子天馬行空的想像了,讓孩子自己玩,你假裝是聽眾。中間每一次情節都不一定需要一樣,關鍵是要讓孩子理解在幼稚園一天可能出現哪些事情,心情是什麼樣子的,以及最終與媽媽一定會“重聚”就可以了。

開學前能做到這些就很不錯了,但是有一件事情你要知道,就算你準備再充分,孩子開始幾天肯定是會哭鬧的,你心情也肯定不太好。那麼,等開會以後,你又能做些什麼呢?

▲2.剛開學,父母需要做一件事:“安全感”授權

這是我自己發明的詞。孩子在與媽媽分開之前,和媽媽有最強的“依戀關係”。如果平時你是全職帶孩子的,那麼孩子與你分開時,一定會有不小的情緒波動。這時候媽媽對於這個新環境的態度,以及老師的態度就顯得非常重要。只有當孩子最信任的媽媽把“安全感”授權給幼稚園環境或者老師,孩子才會慢慢愛上這裡。

父母可以幫孩子找“熟悉感”

第一天送孩子去幼稚園,一般都會跟老師做些溝通,如果你的態度是輕鬆自信的,就相當於給了孩子一個暗示:媽媽和老師關係不錯,這個成人也許可以信任。

光做到這點還不夠,你還可幫孩子對新環境產生“熟悉感”。比如你可以和孩子說,“剛剛李老師說那個構建區有很多軟積木,你去看看是不是和家裡的很像?你在家最喜歡玩這個了。媽媽覺得你一定會愛上這裡的。”有兩樣東西很容易找到和家裡重樣的,第一個是玩具第二個就是繪本。當你找到之後,就大方地和孩子說出來,表示出你對於這個環境還有老師的信任。

再見的方式“獨特”而不“拖遝”

因為經歷過很多孩子與媽媽告別的場景,我先說兩種特別不太可取的告別方式,這樣做會讓孩子對老師和環境都失去信任:

誤區一:直接把孩子塞給老師,也不做任何交流。

這種做法會讓孩子對媽媽,老師還有環境都有強烈的“不信任感”。

家長一定要和孩子、老師有一些溝通,至少語言上要讓孩子感受到這個地方是OK的,不是一個不安全的地方,這裡的人我也是可以相信的。即使在你再見之後,孩子還是哇哇大哭,但是至少他會慢慢對這個地方產生信任感。

誤區二:一直陪著孩子,久久不離去。就算離去,也躲在門口悄悄看,只要一聽到孩子哭聲就又沖出來抱孩子。

這樣做,孩子對媽媽倒是不會失去信任,但是會讓他對環境,和環境裡的其他人失去信心。

如果孩子一哭,媽媽就出現,孩子會對媽媽是否真的會“離開”抱有僥倖心理,並且孩子會反復嘗試用哭泣召回媽媽。孩子的注意力也完全集中在如何吸引媽媽出現上,而不會慢慢地過渡到自己的活動中去。這對孩子的情緒過渡是非常不利的。

這也不行,那也不行,究竟父母該怎麼做?

如果你想讓孩子相信幼稚園是一個安全的地方,首先你得表現出來你的態度。你可以想一個獨特的告別方式。比如我看到過一個美國爸爸會讓孩子在自己身上吹一口仙氣,然後自己轉著圈離開教室。孩子會被逗得咯咯直笑。我還見過一個媽媽會親吻一下孩子的手背,並且自己在孩子手裡畫上一顆愛心,讓孩子在她手裡也畫上一顆,然後告訴孩子,“這樣我們就在彼此心裡了!”

無論是什麼方式,離開還是需要一定的“儀式感”的。並且堅定地告訴孩子,放學會由誰來準時接他。說完這些資訊之後,父母就可以大方地離開了。

如果這個時候孩子哭鬧,追出來,你可以重複告訴他“媽媽放學就會來接你的!”或者告訴孩子,“你可以抱一抱我,媽媽放學就會來接你。就像我們家裡玩遊戲的時候那樣,小熊寶寶抱完媽媽心裡就好受一點了,放學的時候你也像小熊一樣給媽媽講講在幼稚園發生的事情,怎麼樣?“

抱完孩子你可以多提醒,“班裡有好多咱家沒有的小汽車呢,快去和別的小朋友一起玩吧,再見!”在那之後,無論發生什麼,都請離開教室。雖然你的心裡肯定還是充滿了擔心的,你可以過1個小時再給老師打電話問詢孩子的情況。

根據我的經驗,只要是父母送孩子的時候表現出非常信任老師和幼稚園的,一般15分鐘之後,孩子就會自己玩開了。也許有父母會說,這些我都做了呀,可是我們家孩子剛開學還是很焦慮;還有些父母擔心,上幼稚園的3年裡,孩子還會經歷很多情緒波動,比如換老師了,升班了。有沒有什麼更加通用可行,解決焦慮的辦法?

▲3.上幼稚園期間,“社交故事”是幫助孩子適應變化的“萬精油”

“Social Story ”(社會故事)是我個人非常喜歡的辦法,這個方法最早是在1994年由美國專門研究自閉症孩子的專家Carol Gray提出的,目前已經使用了超過20個年頭了。我個人覺得這方法不只是對自閉症孩子有效,對於普通孩子適應新環境中的變化也特別有效。

讓我特別驚喜的是,其著作的中文版現已問世,特別推薦給有需要的父母。

什麼是“社交故事”呢?

說白了就是成人把孩子親身經歷的事情編成故事,並且拍攝照片記錄下來,故事本身沒有“目的性”,不是為了讓孩子懂得一個道理或者理解一種社會價值,而是準確“重現”事情的經過。記錄過程也包含著父母與孩子共同的感受。

舉個例子,這個故事是一個美國爸爸寫的,名字叫《小P上學記》。爸爸把小P從車裡抱了出來,小P把衣服掛在了有自己照片的掛鉤上,這真是個不錯的主意!爸爸和小P說再見,他給小P大大地擁抱。爸爸會非常想念小P的,不過到了放學的時候,爸爸又可以見到小P啦!

可就是這樣一個簡單的“社交故事”功能卻非常強大:

首先,孩子可以把他和爸爸專屬的”繪本“揣在兜裡,雖然文字他不認識,但只要看著照片他就能記起來每天爸爸送我上學的大概流程是什麼樣,不至於忽然產生恐懼。

平時無論是老師還是爸爸媽媽,都可以反復與孩子講這個故事。因為這是孩子自己經歷的,所以講述時大人都會帶著很強的感染力,這也讓孩子熟悉上學的場景,對每一天都有足夠的預期。

等孩子對故事內容熟悉之後,他可能還會給他的同伴講述。孩子與孩子講故事的角度和成人也不同,這樣會對他的同伴都產生很積極的影響。

這種方法可以記錄孩子經歷的任何事情或者情緒,比如你可以編《我今天哭了》記錄孩子一次哭的經歷;編《我和小明是不一樣的》記錄孩子與其他孩子的不同,無論是性別、打扮、喜好等等都可以記錄。

社交故事可以讓孩子自己意識到自己是如何經歷變化的,有哪些真實的感受,還可以作為自己以後遇到相類似事情的教科書。

今天主要和爸爸媽媽聊了孩子為什麼會產生“分離焦慮”,以及具體在開學前,剛開學以及開學後父母可以做哪些緩解孩子分離焦慮的事兒,希望這些方法對你有幫助。也祝願所有的孩子,和爸爸媽媽們可以順利、平穩地渡過“開學季”!

來源:www.juesheng.com
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