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每天早上給孩子吃一個雞蛋,是對是錯,家長該瞭解一下了

人間真情 2018-03-12 檢舉

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很多媽媽在生完孩子後,對孩子的飲食要求是很高的,無論多累,或無論多忙,孩子的一日三餐是不能忽略也不能隨意應付的。我們都知道雞蛋是很有營養的,其中含有很高的蛋白質,而且雞蛋在補充蛋白質的同時,可以增強孩子的記憶力,而且還可以減肥。

但是雞蛋中含有很高的膽固醇,如果家長在給孩子吃雞蛋時,最好不要超過兩個,孩子的身體處於發育之中,腸胃功能還不完善,過多的蛋白質會增加孩子的腸胃負擔。

在每天早上家長最好給孩子吃一個雞蛋,好處有很多。

1. 保護孩子的視力

蛋黃中含有兩種抗氧化物質,一種是葉黃素,一種是玉米黃素,可以保護眼睛不受紫外線的傷害,還可以減少患白內障的幾率,在早上吃一個雞蛋,對人的眼睛是很有好處的。

2. 平衡身體

雞蛋含有豐富的維生素,是人體必需的,站在中醫的角度看,雞蛋是平衡身體的唯一的食物。

3. 降低人體內的血脂

雞蛋中含有豐富的卵磷脂,卵磷脂會促進脂類代謝,有利於降低人體的血脂,預防疾病的發生。

4. 對人的肝臟有保護作用

雞蛋中含有的蛋白質可以在肝臟有損傷後,更好的恢復,而且蛋黃中含有的卵磷脂可以促進肝細胞的再生,有利於增強人體的代謝和免疫的功能。

5. 預防動脈硬化的發生

雞蛋中含有的卵磷脂,可以降低人體內的血清膽固醇,預防人的動脈硬化的發生。

6. 有很好的清熱補血的作用

蛋黃性微溫,蛋清性微寒,蛋黃可以補血,蛋清可以清熱,蛋清蛋黃可以清熱補血,對人體很有益處。

除此之外,雞蛋還有很多的功能,包括預防老年癡呆,延緩人的衰老,預防癌症等作用,每天吃一個雞蛋,對人體的益處很大,但在小孩食用雞蛋時,最好不要超過2個。

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