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寶寶多吃這5種魚,營養豐富刺還少,寶寶更聰明

小森 2018-01-10 檢舉

文|秘笈君

上周去表姐家,表姐做了酸菜魚,小侄子和小侄女爭先恐後的搶著吃,可是表姐又不讓他們自己動筷子,兩個小饞貓就那樣眼睛一眨不眨的盯著魚,看著真是可愛極了。

等到表姐忙完,把別的菜都端上飯桌,表姐就開始一筷子一筷子的拔魚刺,然後才讓小侄子和小侄女吃魚肉,看著表姐那麼細心的給兒女拔魚刺,感歎母愛就是偉大。吃完飯表姐吐槽,吃個飯比做飯更累,表姐說小孩子多吃魚聰明,而且魚營養豐富,更有利於孩子長身體,但就是魚刺太多,吃的時候麻煩。

我相信很多媽媽都有這樣的煩惱,魚肉營養豐富,但是魚刺又多,寶寶吃起來不方便。但有這麼幾種魚,不僅營養豐富,而且刺還少,還能促進寶寶發育,使寶寶更加聰明。

一、鱸魚

鱸魚既有海水生長的也有淡水生長的,都一樣。鱸魚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B2、鐵等營養元素,能夠滿足寶寶生長的需要,而且鱸魚的刺少,肉質鮮嫩,不容易蒸老,鱸魚最適合清蒸。所以家長可以給寶寶清蒸鱸魚,補充營養物質。

二、鯧魚

鯧魚的品種繁多,而且鯧魚所含的蛋白質、脂肪,碳水化合物的量極高,而且還有一些鈣,磷,鐵,以及大量的不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用。

三、三文魚

三文魚鱗小刺少,肉質細嫩,口感香醇,所以在日本料理中人們喜歡生吃三文魚。雖然三文魚生吃的口感很不錯,但是在給寶寶吃的時候媽媽儘量要做熟,寶寶小,消化系統不夠完善,生吃三文魚可能會導致寶寶出現消化不良等隱患,而且三文魚做熟吃更有利於寶寶的安全和吸收。

四、鱈魚

鱈魚中所含的蛋白質非常的高,當然其中還有一些少量的脂肪,鱈魚中富含很多普通魚油所有的DHA、DPA,而且鱈魚中含有許多人體所需的維生素,比如:維生素A、維生素D、維生素E等。

五、銀魚

銀魚具有高鈣,高蛋白,低脂肪,而且刺也非常少,非常適合寶寶食用,尤其是給寶寶添加輔食的時候最適合了。

建議:這些魚都刺少,很適合寶寶食用。但是媽媽要注意,在給兩歲以下的寶寶食用的時候,為了安全健康,媽媽最好把魚弄成魚泥,而且一定要高溫做熟,有助於寶寶消化,更能促進寶寶發育,使寶寶更聰明。

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