聯繫我們 登入

千萬別在這3個時間段給孩子喝水,真出了問題,後悔都來不及!

玉兒 2018-02-14 檢舉

c5ddb046b0ccb463ab32bd40a7bc50509

c801a23c2a50b4727a57e67df78eee40f

cd93dde687a0341b3a4956cb03b343def

c4192ad84624a48fc83a328c6e68b3f3b

媽媽們,你們知道嗎?寶寶身體代謝旺盛,需要及時補充水分。

如果沒有及時補充水分,輕則發生短暫或輕度機體缺水症狀。重則咽喉乾燥、發聲沙啞、咽喉疼痛、周身乏力等。

很多人都認為喝水是本能反應,沒有什麼好講究的。但其實喝水也是要講究正確的時間和方式的。

 

正確喝水的方式

① 先含一口,浸潤整個口腔後再喝下去。 這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞,讓身體細胞知道有水分要進入身體,以便充分吸收。

② 小口慢飲,從容不迫。體內就像火爐,所以需要慢慢的喝,讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

③ 喝溫水更止渴。溫水相較於冷水對身體更溫和,不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞,所以比較有助於身體吸收利用,從而更解渴。

④ 最好的飲物是白開水。除非特殊健康問題,儘量不要用其他水來代替白開水。

此外,喝水不在於多,而在於會不會喝。所以為了孩子的身體健康,學會科學的飲水方法很重要。

但下面這三個時間段,一定要讓孩子少喝水!

1、飯前飯後的半小時

有些大人吃飯之前,一般都會喝點果汁、優酪乳或者開胃湯來調動食欲,甚至有些家長認為飯前喝水可以清腸,滋潤口腔和喉嚨,幫助孩子更好的吃飯。

其實不然,飯前喝水不僅對孩子的腸胃造成負擔,還會引起飽腹感,減少孩子飯量的攝入,從而影響營養的供給。

飯後也不建議立即喝水,因為剛吃完飯時,胃部填滿食物,喝水容易對胃產生壓力,造成損害,還會影響食物的消化和吸收。

如若真的想喝水,應在飯後的半小時以後補充水分,另外少用碳酸飲料代替白開水。

2、劇烈運動之後

孩子天性活潑好動,精力充沛,每天身體都會排出大量的汗液。這時,有些家長就會立刻遞給孩子一杯水,想要給孩子補充水分。

但由於劇烈運動後腸道在快速蠕動,如果喝大量的水容易導致腸胃不舒服,呼吸不順暢,腹部悶脹,嚴重者還會腹瀉。

所以家長可以讓孩子稍微休息一下,平緩後慢慢地一口一口的飲水,讓腸道得到一定的緩解,才是最佳方式。

內容未完結,請點擊“第2頁”繼續瀏覽。

文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉

cc7676fe371204f629828c8bce31ee668

cccc50d3e13024834b383fc2dd66cba14

ca16c9c6bf7134805a31ead5070d5d757

c0b4054c6469a433985923742935031de

搶先看最新趣文,請贊下面專頁
您可能會喜歡

喜欢就按个赞吧!!!


点击关闭提示
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的郵箱。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理
歡享網WeChat服務號 歡享網Line服務號