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有一樣東西,千萬別加進寶寶的輔食裡,可很多家庭都在用!

人間真情 2018-01-22 檢舉

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婆媳關係問題,一直是很多人,尤其是女性朋友們之間熱議的話題。也許多半都是比較糾結的話題……

前段時間就有位女性朋友向我埋怨:孩子才6個月大,婆婆就要給他吃鹽,說孩子不吃鹽沒勁兒,走路不穩當,長不高。可是這位女朋友卻覺得,孩子還太小,吃太多鹽會對身體不好。於是婆媳二人之間發生了矛盾。

那麼不滿1周歲的寶寶,到底是否需要額外攝入鹽分呢?

食鹽的主要成分是氯化鈉,根據《中國居民膳食營養素攝入參考量》的指導意見,半歲到1歲的寶寶每天攝入350mg的鈉就可以,奶水、輔食中的鈉就能滿足其生理需要,所以不用額外吃鹽了。

可能也有人覺得在輔食中加鹽會讓寶寶更喜歡吃飯,不過嬰兒味覺比我們成年人敏感得多,也許我們嘗不出咸,寶寶卻能吃得津津有味,所以不能用成年人的口味衡量孩子。

還有一點很重要,孩子的味覺在發育中,如果在輔食中加鹽,刺激敏感的舌頭,就會容易使孩子拒絕沒有味道的原味食物。

是不是孩子過了1歲就可以多吃點鹽了呢?

還真不是。孩子不同成長階段所需的鹽分是不同的:

1~3歲的寶寶每天攝入700mg鈉,也就是1.8g的食鹽;4~6歲寶寶每天攝入900mg的鈉,相當於2.3g的食鹽;6歲以上的寶寶每天吃3~5g的鹽即可。

幼兒膳食的口味最好清淡一點,不要太鹹,一方面能保護孩子的味覺,一方面讓孩子更好地品味天然食物自身的味道。

TIPS:寶寶吃太咸會有哪些壞處?

1.會使寶寶對食物本身味覺感發生偏差,依賴調料的味道,產生偏食、挑食的習慣;

2.高糖、高鹽、高油食物影響孩子對鈣、鋅的吸收,從而影響孩子智力、體格發育,免疫力下降;

3.會抑制寶寶口腔粘膜上皮細胞繁殖,唾液減少,破壞口腔對細菌病毒的抵禦能力;

4.嬰兒腎功能不全,無法將攝入的鈉代謝乾淨就會引起水腫、高血壓、心力衰竭等;

5. 孩子吃太咸,就會想喝含糖飲料,容易長胖。

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