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葉酸什麼時候補、怎麼補:孕前孕後這四件事,千萬別忽視!

专写爆文 2018-02-11 檢舉

這篇文章主要是寫給那些準備懷孕的準媽媽們,主要內容也是大家很關心的葉酸如何補充。很多想要今年要寶寶的準媽媽都知道孕前要吃葉酸,但是怎麼吃、什麼時候吃好像還摸不到頭腦。

(SOURCE: TOUTIAO)

今天就給大家詳細說一下補葉酸的那些事?

1、葉酸什麼時候補效果最好?

個人建議,葉酸補充最好提前3個月就要補充了,男女雙方都要補。懷孕前補充可以大大降低胎兒神經系統發育畸形,預防寶寶心血管、腎臟、乃至骨骼畸形。建議孕前每天補充400微克,懷孕後增加到600微克。

(SOURCE: TOUTIAO)

2、葉酸補充多少最合適

好東西再好,多了也是禍害。正常女人備孕期一般在400微克足以,即使懷孕後補充也不要超過800微克。藥店賣的葉酸片有大小片之分,小片的400微克,大片的5毫克。小片適合備孕期,大片適合葉酸缺乏症的人群。

3、葉酸是應該食補還是藥補

(SOURCE: TOUTIAO)

俗話說藥補不如食補,但是對於補葉酸,這句話不好使。事實證明,咱們中餐的烹飪方式會使得食材中的葉酸大量流失。實驗也證明瞭藥補葉酸的吸收效果更好。所以說補充葉酸還是吃藥好,但是也可以多吃一些葉酸含量高的食物。

(SOURCE: TOUTIAO)

4、要是吃了幾個月後沒有懷孕怎麼辦

吃了3個月要是沒有懷孕,可以繼續堅持服用葉酸,對身體健康沒有害處的,葉酸本來就是我們人體需要的微量元素。

關於懷孕如何補充葉酸的內容也就這麼多吧,如果你還想瞭解更多,可以在文章下方評論留言,我會及時回覆你的訊息。

(SOURCE: TOUTIAO)

來源:ifunny.tw
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