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懷孕20種禁忌食物 & 孕婦飲食注意事項

好康爆爆爆 2018-03-12 檢舉

孕期飲食是胎兒健康成長的基礎保障,因此孕媽媽們要時刻注意

懷孕期間什麼不能吃?什麼可以吃?

及建議儘量避免食用生食、冰品,更應完全戒菸、戒酒

以幫助胎兒健康成長,下方整理孕期禁忌飲食媽咪們多留意喔!

孕期20種禁忌食物

1. 生魚片

生魚片中含有許多寄生蟲,再加上生食在處理的過程中很容易遭到汙染,因此,只要是在懷孕期間,孕媽咪還是要避免生食海鮮,以免受到病菌感染。

2.  生雞蛋

生雞蛋或任何含有生蛋的食物應避免因為沙門氏菌的潛在暴露。一些自製的凱撒醬,蛋黃醬,自製霜淇淋或乳蛋糕懷孕期間應避免

未煮熟的肉

生肉或未煮熟的肉可以含有弓形蟲和其他細菌。孕媽咪可能引起食物中毒導致嘔吐,流產和胎兒損傷。

4. 生菜沙拉

盡量少碰生菜,在芽苗開始生長之前,細菌可以進入種子,這些細菌幾乎不可能洗乾淨。外食族食用餐前先檢查是否有生菜。在家裡,徹底煮熟芽以破壞任何細菌。

5.  螃蟹

螃蟹屬性比較寒涼,且本身具活血化瘀作用,如果吃多易造成流產

6.  咖啡因

咖啡因具刺激性,會導致心跳加速、心悸、頻尿等問題,增加孕期不適,因此建議茶、咖啡、巧克力、可哥等咖啡因含量飲品應適量食用,或依醫師或營養師建議量飲用。

7.  薏仁

中醫認為薏仁具利水滑胎作用,造成催產。臨床上發現孕婦吃太多薏仁,會造成羊水流出對胎兒不力

8.  黑木耳

具有活血化瘀之功效,不利於胚胎的穩固及發展,不適合懷孕初期使用

9.  冰品

冰品、冷飲會使血管收縮、血液循環減慢,也可能因冰品不潔造成腸胃不適,因此建議孕期應儘量避免食用。

10.  芒果

芒果屬性濕熱,能益胃生津、利尿,有皮膚病、過敏的人不宜食用。

11.  濃茶

濃茶可使孕婦興奮過度、心跳加快、血壓升高,造成失眠及便祕。濃茶含較多單寧,能妨礙孕婦對鐵的吸收,易導致缺鐵性貧血。

12.  麻油

麻油具有去汙排血的功效、能幫助排出惡露,也因此它是坐月子餐裡很重要的食材。可是在懷孕期間,別吃到含有麻油的食物,以免造成出血,除了麻油,以中藥食補來看,用人蔘或酒烹調的食物,以及生化湯等,都不適合在孕期中攝取。

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