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寶寶長高不只是補鈣,這3種食物也必不可少,效果超出想像

人間真情 2018-03-11 檢舉

孩子成長過程中,身高是一個值得關注的一個問題,所以家長也是想盡辦法,希望可以在孩子生長期,多長幾釐米。對於孩子身高方面,一是鍛煉身體,二是食物上的補充。

鍛煉可能是需要分年齡段進行不同的訓練,另一方面就是食補,食補可以貫穿孩子成長的整個階段,所以這方面家長是不容忽略的,給孩子吃以下這幾種食物,對於孩子的成長是很有幫助的。

1、西藍花

西藍花要比普通的蔬菜水果中的營養物質含量要高,其中富含較多的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等,同時它的礦物質也是比較豐富的,鈣、磷、鋅等就存在其中,對於孩子身高成長是有很大的促進作用的。

除此以外,還有增強身體免疫力的功效,所以多吃西藍花,可以減少孩子生病,自然促進孩子的生長。

2、番茄

番茄的食用方法很多,口味酸酸甜甜的,對於孩子來說也是比較喜歡的食物。特別是其中的番茄素成分有抑制細菌的作用,還有檸檬酸有促進腸道消化的功效,所以孩子多吃番茄,有助於微量元素在身體中發揮重要的作用,促進身體對營養的吸收。

3、香菇

香菇是一種高蛋白、低脂肪、多氨基酸的食物,對於身體的免疫力有增強的作用。特別是其中的蛋白質、鈣、磷、鐵等成分,對孩子的成長是很有幫助的。

所以平時除了給孩子喝牛奶,多吃這些食物也是對孩子的身高同樣是很有幫助的。

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