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早上不該讓孩子空腹食用的3種食物,嚴重影響健康別說知道太晚了

人間真情 2018-01-07 檢舉

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一年之計在於春,一日之計在於晨。早上起床後,來一頓營養健康的早餐,就可以開啟活力滿滿的一天。然而,由於早上時間比較緊迫,很多家庭早餐就不怎麼準備,大人小孩都是急匆匆的,早飯也不怎麼吃好。

小孩子正處於長身體的關鍵時刻,早餐對孩子來說很重要,家長真的不能馬虎。同時家長不要為了省事,讓孩子早上空腹食用這些食物,傷害真的太大了。

空腹吃鳳梨

很多家庭早上會有水果搭配,鳳梨是很多家庭的選擇。但是孩子還沒吃飯的時候一定不要吃鳳梨。因為鳳梨裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,而且這個時候鳳梨的營養價值完全發揮不了。所以如果孩子喜歡吃鳳梨的話,最好讓孩子飯後吃,不僅能很好的吸收,而且還有助消化。

空腹喝冰涼的飲料

早上起床之後,孩子們會口渴,有些孩子就順手打開了冰箱裡的飲料。但是,剛起床胃還是一個脆弱的狀態,如果突然喝大量冰涼的飲料,這種強烈的溫差會刺激腸胃,嚴重者還會導致突發性攣縮。

空腹吃香蕉

香蕉是很多人的最愛了,而且香蕉好處多多,所以家長會讓孩子多吃香蕉。但是一定不要早上空腹吃,因為香蕉中含有大量的鎂元素,如果空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,影響心臟功能。而且早上空腹吃香蕉,還很容易反酸,導致腸胃不舒服。

同時早上這兩個禁忌也要注意避開:

1、剛起床就吃飯

孩子都喜歡賴床,很多家長也都是早上做好早餐再喊孩子起床,孩子匆匆忙忙起床之後,就立馬坐下來吃飯。其實,這是很不健康的行為,因為早上起床後孩子的腸胃功能還處於休息狀態,立刻進食,會加重孩子的腸胃負擔,嚴重的話還會導致孩子胃口不佳,影響孩子營養吸收。

建議:孩子早上起床後先讓孩子喝點溫水,半個小時後再吃早餐。

2、吃的過快

家長急著上班,孩子急著上學,所以吃早餐的時候大家都狼吞虎嚥。但是早餐吃的太快危害很大。一方面,吃得太快容易消化不良,很容易讓孩子肥胖。同時咀嚼不細,會加重孩子腸胃負擔,致使患上胃食管反流的幾率大大增加。另一方面,孩子吃飯太快無法激發腦神經活動,會讓孩子變笨。

家長要記住,孩子的早餐真的不能馬虎。

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