聯繫我們 登入

孩子在這2個黃金時間睡覺,身高智商都會高,家長要抓住機會

Robert仔 2018-03-14 檢舉

c2d3dc8ddd4dd4ba99421592984c52dd4

c41ac147b53134092a22e3ed3941b2f5b

有了孩子後,家長除了希望孩子健康平安長大,更希望孩子以後有高高的個頭和超群的智商。雖然孩子的身高和智商受先天遺傳的影響很大,但是後天環境對孩子這兩方面的影響也是不可估量的。

同時家長要知道,孩子 6 歲之前是身體和大腦發育 黃金時期 如果父母能抓住機會,身高和智商都會超出同齡孩子一大截。 所以, 這個時間段的孩子 不僅需要 均衡充足 的營養, 而睡眠作為影響身高最重要的後天因素,更不能懈怠。而孩子 在這2 個黃金時間睡覺 ,身高智商都會高 家長可要抓住機會。

孩子睡覺的 2 個黃金時間?

一個人的身高受生長激素相當大的影響,但是生長激素並不是一整天都在平均分泌的。 它有兩個高峰期,如果這兩個高峰期孩子的睡眠很好,那麼對孩子長高和智商都很有幫助。這兩個高峰期就是 晚上 23:00 02:00 之間 和早上 5:00 7:00 之間

敲黑板、劃重點:

並不是晚上到那個時間點孩子睡著了就會分泌生長激素,大量分泌生長激素只有在深度睡眠時才發生。 所以每晚最好讓孩子 9 點左右就上床睡覺,保證到了 10 左右,孩子進入深度睡眠,同時最好讓孩子在早上 7 點之後再起床,這樣可以最大程度的發揮生長激素的作用。

如何讓孩子有一個穩定的睡眠時間?

1 在家裡營造出睡眠氛圍

孩子還小的時候很容易受外界的影響,如果到了孩子睡覺的點,家裡還是比較亂,孩子就很難睡著。所以家長一定要在孩子該睡覺的時候給他營造一個舒適的睡眠環境,比如把電視聲音調小,臥室燈光調暗,家長保持安靜,不要讓孩子再玩比較刺激的遊戲了,讓孩子形成一個觀念,到了這個時候說明自己該睡覺了。

2 、父母做好榜樣

其實,孩子小時候受父母的影響最大。如果父母喜歡熬夜,孩子潛移默化中就會受到影響,養成熬夜晚睡的習慣。所以,為了孩子的身高和智商發育,父母一定要做好榜樣,讓孩子按時睡覺。

你家孩子晚上幾點睡覺?

文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉

ccfee91a228b741aabbd963fdd85f7ecf

c3ef8f6c13e8d49a2ad8833149f652988

搶先看最新趣文,請贊下面專頁
您可能會喜歡

喜欢就按个赞吧!!!


点击关闭提示
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的郵箱。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理