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兒科醫生:要想寶寶長得高,多吃這幾種食物,健康又營養!

楚风 2018-02-14 檢舉

自從有了寶寶之後,寶寶就變成了一家人的重點保護對象,不管是寶寶的身體健康還是身高等等方面,寶媽都是要提心吊膽的。生怕在生活和飲食上,會傷害到寶寶的健康,相信每個寶媽都希望自己的孩子能夠茁壯成長,尤其是個子能夠長的高高的,從小不輸在起跑線上。所以為了寶寶的健康真的是操碎了心,甚至很多父母還會給寶寶吃一些補品,希望寶寶能夠長高個。

其實寶寶的身高不僅僅是跟父母的遺傳有關,還跟後天的飲食有一定的關係,寶寶從小多吃點這些健康的食物,才能個子長得更高哦,但是很多孕媽都不信!

一、雞蛋

蛋白質是人體全身組織細胞增長和發育的重要物質,是生命的物質基礎。小兒處在生長發育的旺盛時期,對蛋白質的需要比成人還高,每天每公斤體重需要蛋白質2.5~3.5克,才能滿足身體生長發育的需要,而成人每天每公斤體重僅需要1克蛋白質。

雞蛋中除豐富的蛋白質外,還含磷脂。研究資料顯示,蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係,如這兩種物質供應不足,會影響腦的發育。雞蛋的蛋黃中含有15%的卵磷脂和3%-5%的膽固醇。這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。

二、牛奶

牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生。這對於小孩子來說還是非常重要的,因為骨骼的健康與否代表孩子的未來,針對於這一點都是需要引起重視。

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用。牛奶中的酪氨酸能促進激素--血清素的大量增長;是的減少小孩子有貧血的可能性,這樣也是增強體質的一個重要方面。

牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。小孩子本身就是比較頑皮的話,還是建議多喝牛奶,這樣就算受傷的話,恢復的也是比較快一點,並且,牛奶中的很多物質都可以增強心臟。這對於孩子來說還是非常重要的。

三、魚肉

魚肉含有豐富的完全蛋白質,如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化和吸收。

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