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學會5招 讓子宮更年輕

好康爆爆爆 2018-01-13 檢舉

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子宮是孕育新生命的搖籃,也是女性青春靚麗的保證。可很多人年紀輕輕就發生月經減少、紊亂和閉經,腹痛、腰酸和白帶多,出現了“子宮老化”現象。那麼怎樣防止子宮老化呢?教你五招來讓子宮更年輕。

  1、快走30分鐘,改善子宮血液迴圈。每天快步走30分鐘,子宮血液迴圈速度可提高10%。

2、每週游泳一次,提高宮縮能力。紐西蘭運動醫學專家研究發現,每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。

3、每週做3-4次“暖宮操”。方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

4、科學避孕。避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調節月經週期。不過,澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。

5、在排卵期親熱,溫暖子宮一整月。[性.高.潮]時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當於一次針對子宮的按摩。規律的【性☆生☆活】不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液迴圈。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現,在排卵期進行一次美好的【性☆生☆活】,可讓子宮溫暖一整個月。

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