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寶寶智力快速發育階段,多吃這4種食物,讓寶寶更聰明

人間真情 2018-01-23 檢舉

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一個人的智力,40%-60%的影響因素是遺傳,剩下的就要靠後天的努力了。0-6歲是寶寶大腦快速發育的階段,如果無法在先天條件上給力,那麼攤上一個懂營養的媽媽也能補救不少。

寶寶智力快速發育階段,多吃這4種食物,讓娃的智力大幅猛漲。

1.母乳/配方奶粉

寶寶1歲半之內,乳製品是孩子的主要食物來源。可以是母乳,配方奶粉,對牛奶不過敏的寶寶,在1歲後也可以喝牛奶。媽媽們對DHA十分熟知,它對寶寶大腦神經、視覺發育都起著非常重要的作用,因此,想要提升寶寶智力,DHA是必不可少的。

DHA最早是在母乳中發現的,能給寶寶提供母乳餵養就最好了,當不得不中斷母乳時,給孩子選擇含有DHA的配方奶粉也是不錯的選擇。

2.深海魚

低脂肪高蛋白的海魚中富含DHA,媽媽可以多給孩子吃,鱈魚、銀鯧、多寶魚等,這些海魚污染少,大多為自然生長,營養價值高,肉質細嫩十分美味,是食補DHA的好幫手。(淡水魚補充DHA的效果也是不錯的,只是淡水魚容易被污染,因此寶寶吃海魚更放心些。)

3.蝦

蝦的營養價值極高,富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅,維生素B12等,是可以為大腦提供營養的美味食品,深受孩子的喜愛。為了減少過敏的發生,孩子1歲後,才能吃蝦、蟹、貝殼等海鮮,蝦自帶鮮美的口感,不建議在食物中加入糖、味精等調料。

4.雞蛋

雞蛋中蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近,被科學家稱之為“理想的營養庫”。蛋黃中的脂肪多屬於卵磷脂,能夠幫助孩子的神經細胞生長,有助於增進神經系統的功能,是很好的健腦益智食物。(建議,等寶寶8個月後再開始添加蛋黃,有些孩子會出現對蛋黃過敏的情況。)

另外,堅果同樣能夠提高孩子的智力。松子、榛子、葵花籽等堅果中都含有大量的不飽和脂肪酸,以及豐富的礦物質,營養價值高,適合孩子食用。(孩子在咀嚼乾果時,不要讓孩子追逐打鬧,以免嗆入氣管發生危險)

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