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這才是孩子營養不良的3個真實原因,寶媽你有注意到嗎?

人間真情 2018-03-29 檢舉

辦公室裡的兩位寶寶媽媽,沒事兒就會探討一下孩子的營養問題,互相交流一下給孩子做什麼既好吃又有營養。孩子的營養問題確實是家長們特別關注的,但是在現實生活中很多家長存在著一些餵養誤區,反而會讓孩子造成營養不良。

一、只喝白粥:

這個只喝白粥的現象經常出現在牙齒沒長出幾顆的小寶寶身上。家長怕孩子因為嚼不爛食物而營養不良,經常會給孩子熬粥,而且還熬出米油,說是有營養。其實這個米油只是大米中的澱粉經過長時間熬制糊化的結果,只有一點好處,好消化。但是有營養卻是談不上。大米中含有大量澱粉,缺乏孩子生長過程中需要的優質蛋白、維生素、礦物質等。一碗白粥吃下去,寶寶小小的胃被撐得滿滿的,再沒有胃口吃其它有營養的食物了,長期下去易造成營養不良。

建議:不要只吃白粥,熬粥時加些肉沫、蔬菜絲是個不錯的選擇。

二、不吃水果喝果汁:

家長怕寶寶嚼不動水果,或者認為果汁是水果的精華,所以經常為寶寶榨果汁。殊不知,把完整的水果榨成汁,尤其是去除了果渣的,膳食纖維損失很多,另外榨汁過程中水果中那些怕氧氣的維生素都會被破壞,營養價值大打折扣。

建議:儘量給孩子吃完整水果,如果孩子咀嚼不好,可以把水果切成薄薄的小片,或者做成條狀的手指食物。

三、火腿腸當肉吃:

很多媽媽認為火腿腸食用方便,口感軟,裡面有肉,比起豬肉、牛肉、雞肉等瘦肉更容易咀嚼,索性就給孩子每天吃。其實這個做法是不太好的,火腿腸裡確實有一些肉,但是含量不高,尤其一些口感更軟些的,澱粉含量會更高一些,跟瘦肉比起來優質蛋白缺少了很多,如果把火腿腸當肉吃,長久下去會造成寶寶優質蛋白缺乏、鐵缺乏、鋅缺乏的。

建議:火腿腸口味較重、營養價值偏低不適合作為寶寶的主要肉類食物,尤其是1歲以下的寶寶不要食用。孩子的生長發育過程中肉類日的必不可少的,每天都要適量吃真正的廋肉。

各位寶媽,你家寶寶吃飯注意到上述三件事了嗎?不妨在下方評論區留言,說說你是怎麼給孩子搭配食物的。

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