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怎麼讓你的寶寶睡出高智商?

好康爆爆爆 2018-02-14 檢舉

上世紀,特曼博士在《天才的發生學研究》中,對600名IQ超過140的兒童和270多名IQ低於140兒童進行了比較研究,發現智商高的兒童睡眠時間長。兩年後,有人對約5500名日本學齡前兒童進行了比較研究,發現成績好的兒童睡眠時間長。1983年,加拿大一個睡眠實驗室的科學研究進一步支持了這個結果。原來,寶寶的睡眠情況真的會影響他的智力發育呢!爸爸媽媽可要為寶寶有個好睡眠做出努力咯。

創造良好的睡眠環境

合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬鬆的衣服。室內溫度太冷太熱,衣物穿得過緊過多,或者被子太厚,都會使寶寶覺得不舒服,從而影響睡眠品質。夜晚不要開著夜燈,白天也不必用完全遮光的窗簾,儘量讓寶寶適應自然的光線。

建立規律的睡眠程式

好的睡眠從規律開始,給孩子建立規律的睡眠程式,有助於養成良好的睡眠習慣。例如,對於6個月前的小寶寶,在睡前的程式可以這樣:洗澡—吃奶—親子互動—聽音樂—關燈—哄睡,每天重複這樣步驟,這樣寶寶慢慢就形成生物鐘,他會知道做完這些事就該睡覺了。睡前不宜讓寶寶太興奮,不宜太晚開始這些步驟,晚上最好讓寶寶7-8點入睡。

逐步養成自主入睡的能力

現代睡眠研究都表明,寶寶自主入睡能力的養成非常有利於他獲得一個好睡眠。所謂“自主入睡”就是不依賴奶睡、搖晃來入睡,通常學會自主入睡的寶寶不容易頻繁夜醒。3個月以內的寶寶還太小,需要爸爸媽媽的撫慰來獲得安全感,如果還無法自主入睡,不必強迫,先幫助它建立良好的作息習慣,等稍大些再開始訓練。

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